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健康须知睡觉时流口水提醒该养自己的脾胃了

来源: 作者: 2019-11-10 02:09:00

从美梦中醒来,发现枕头湿了一大片,或者枕着睡的手臂湿得滑溜溜的,确实让人尴尬不已。

对于睡觉流口水,很多人都不以为意。但其实除了小宝宝睡觉流口水属正常外,其他任何成年人都必须警惕起来。

健康须知睡觉时流口水提醒该养自己的脾胃了

【脾胃虚弱是引起睡觉流口水的主要原因】

脾主肌肉,开窍于口。脾若健康,嘴部肌肉也会丰盈而有活力。成年人睡觉流口水与脾虚有关,即俗称的脾胃虚弱。脾虚运化失常,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,肌肉弹力不足,便容易松弛。因此睡着后,脾胃虚弱的人会自然张开嘴巴,形成口水外流。

而这种情况大多因为饮食失调、劳逸失度、或久病体虚所引起脾胃功能失调所致,即所谓的“胃不和则卧不安”。

【健脾养胃,抛开尴尬】

健康须知睡觉时流口水提醒该养自己的脾胃了

山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等都是健脾的好食物,能够有效缓解因脾动力不足而出现的疲倦乏力、少气懒言、腹胀腹泻、牙龈出血等症状。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。

【健脾妙方:参苓白术散】

健康须知睡觉时流口水提醒该养自己的脾胃了

其实强壮脾胃的妙方,古人早就研制出来了。早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和剂局方》中,就记载有当时发明的强壮脾胃的药食同源方:参苓白术散。它以古人的补气方药“四君子汤”,即人参、白术、茯苓、甘草打底,配以我们平日里常吃的食物,莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药等,将它们打成粉末,每日3次,每次6克,饭前用大枣汤温服,则有益气健脾,理气和胃之功效,能够恢复脾胃受纳、运化的能力,从而达到强健脾胃的作用。

【减少压力,放松自己】

传统中医认为,五情之中,思虑伤脾。人一旦压力过大,必然会殚精竭虑地思考各种问题,气在人体内的运行便会变缓变慢,而脾胃是人体的发动机,它能源源不断地生成气血,并将气血运送到全身各处。一旦人体气的运行变慢了,脾胃工作起来就要劳累许多,容易出现发动机使用过度而“发热”的情况,也就是脾虚。平时我们应该学会放松自己,通过深呼吸、听轻松的音乐等方式,让周围的环境与你形成隔离缓冲带。

【此外,睡觉流口水也可能有以下原因】

1、口腔卫生不良

口腔环境适合细菌繁殖,牙缝上残渣的积存,容易发生龋齿、牙周病。而这些牙齿炎症就会引起睡觉时流口水。

2、前牙畸形

牙齿畸形是造成睡觉时流口水的原因之一。牙齿畸形的人群,前牙向前突出明显,常开唇露齿也会容易流口水。

3、睡眠姿势不当

趴在桌子上睡、侧卧姿势睡觉,都容易引起流口水。

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